Sisältö
Lapsuudesta lähtien kaikki tietävät sitruunan lääkinnällisistä ominaisuuksista, sen positiivisista vaikutuksista immuunijärjestelmään. Mutta tosiasia, että tämäntyyppiset sitrushedelmät voivat vaikuttaa verenpaineeseen, todennäköisesti tiedetään harvoille. Riippuen tämän hedelmän yhdistelmästä muihin tuotteisiin, se voi vaikuttaa verenpaineeseen eri tavoin. Lisää sitruunapainetta tai laskee riippuu vain siitä, miten sitä kulutetaan. Mutta puhtaassa muodossaan keltaisilla sitrushedelmillä on edelleen hypotoninen vaikutus.
Sitruunan vaikutus verenpaineeseen
Sitrushedelmien pääasiallinen vaikutus verenpaineeseen on, että sen aineosat vaikuttavat suoraan verisuonten elastisuuden ja kiinteyden lisääntymiseen.
Kaliumin läsnäolo siinä auttaa ylläpitämään sydänlihaksia, ja tämä mineraali on myös suoraan mukana kehon verenkierron säätelyssä, mikä vähentää rytmihäiriöiden riskiä.
Kalsium auttaa verenkiertoelinten verisuonia supistumaan ja vaikuttaa useimpien entsyymien ja hormonien tuotantoon. Magnesium auttaa myös rentoutumaan verisuonten seinämissä ja auttaa myös siirtämään kaliumia ja kalsiumia verenkiertoelimistön läpi.
Toinen sitruunamehun positiivinen ominaisuus on, että se auttaa estämään angiotensiinihormonin tuotannon, mikä aiheuttaa verisuonten supistumista ja estää verisolujen normaalin kulkemisen.
Sitruunan edut paineella ovat myös sen kyvyssä lisätä immuniteettia. C-vitamiiniryhmillä B, A, P on antiseptinen vaikutus, joka tappaa taudinaiheuttajia ja estää taudin leviämisen. Johtuen siitä, että keho on vähemmän altis erilaisille sairauksille, myös verisuonijärjestelmän tilan heikkenemisen riski pienenee. Lisäksi askorbiinin ja niasiinin läsnäolo sitruunassa auttaa vahvistamaan verisuonten seinämiä.
Kuinka voit ottaa sitruunaa paineella
Epävakaa verenpaine on melko yleinen ongelma, jota esiintyy usein iäkkäillä ihmisillä. Iän myötä verisuonten seinämät alkavat heikentyä, menettää joustavuutensa ja lujuutensa. Keltainen sitrushedelmä puolestaan auttaa palauttamaan verisuonten elastisuuden, ohentamalla verta ja alentamalla kolesterolia. Mutta on ymmärrettävä, että sitruunan oikeasta käytöstä ja sen yhdistelmästä muiden komponenttien tai tuotteiden kanssa se voi vaikuttaa verenpaineeseen eri tavoin. Eri sitruunaviipaleilla voi siis olla erilaisia vaikutuksia.
Hypertensiivisiä potilaita kehotetaan käyttämään säännöllisesti heikkoa vihreää teetä sitruunalla, koska sillä on diureettinen vaikutus, johon liittyy verenpaineen lasku. Vahva musta sitruunatee sitä vastoin kulutetaan parhaiten, kun verenpaine on yhtäkkiä laskenut.
Sitruuna yhdessä hunajan, karpaloiden, appelsiinien, ruusunmarjan ja valkosipulin kanssa vähentää verenpainetta.
Verenpaineen normalisoimiseksi käytetään sekä massaa että sitruunankuorta.
Useita reseptejä sitruunalla korkeaan verenpaineeseen
Kuten edellä on kuvattu, sitruuna voi vaikuttaa verenpaineeseen eri tavoin yhdistettynä muihin elintarvikkeisiin.
Ja jos paine on tarpeen laskea, voit käyttää seuraavia reseptejä.
Sitruunahunajaseos
Hunaja yhdessä keltaisten sitrushedelmien kanssa vähentää varsin tehokkaasti painetta, ja lisäksi tällä seoksella on positiivinen vaikutus immuniteettiin. Valmistellaksesi sitä tarvitset:
- Pese sitrushedelmät huolellisesti ja kulje lihamyllyn läpi kuorineen tai jauhaa sekoittimessa.
- Lisää pieni määrä hunajaa sitruunamurulle maun mukaan.
- Käytä 1 tl päivittäin. ennen aterioita.
Vihreä tee sitruunamehulla
Sitruunatee on hyödyllinen joka tapauksessa, mutta korkealla verenpaineella on suositeltavaa käyttää vain heikosti valmistettua vihreää juomaa sitruunamehulla:
- Kaada kuumaa kiehuvaa vettä (220-230 ml), jäähdytetty 80 asteeseen, kaada 0,5 tl. vihreä tee.
- Lisää 2 minuutin kuluttua 1 tl. sitruunamehua.
Tätä juomaa on suositeltavaa juoda aterioiden jälkeen sekä ennen nukkumaanmenoa, koska sillä on tonisoiva vaikutus.
Sitruunahunajaseos valkosipulin kanssa
Tavallisen hunaja-sitruunaseoksen lisäksi voit ottaa sen valkosipulilla. Voit tehdä tämän ottamalla:
- 1 iso sitruuna;
- 1 iso valkosipulinkynsi
- 0,5 rkl. hunaja.
Resepti:
- Jauhaa kuorimaton sitruuna valkosipulilla lihamyllyn läpi tai sekoittimella, sekoita massa hunajan kanssa.
- Siirrä kaikki lasipurkkiin, sulje se tiukasti ja jätä lämpimään, valaisemattomaan paikkaan 7 päiväksi.
- Sen jälkeen lopputuote asetetaan jääkaappiin.
- Se tulisi kuluttaa 1 tl. 3 kertaa päivässä.
Kuivatun sitruunan ja ruusunmarjan kuoren infuusio
Ruusunmarjan ja sitruunankuoren infuusio on erinomainen piriste, joka toimii hyvin myös verenpaineen alentamisessa. Valmistellaksesi sitä tarvitset:
- 1 rkl. l. kuiva hienonnettu sitruunankuori ja ruusunmarjat kaada lasillinen kiehuvaa vettä.
- Jäähdyttämisen jälkeen infuusio suodatetaan ja juodaan päivän aikana teen sijasta.
Sinun tulisi myös turvautua hyviin neuvoihin. Etikkahappo kannattaa korvata sitruunamehulla valmistettaessa erilaisia ruokia. Se voi olla erinomainen vaihtoehto etikalle, joka on haitallista verenpainetaudille, peittauksen ja säilykkeiden aikana.
Sitruunan edut paineella ovat ilmeisiä, mutta jos noudatat kaikkia sen käyttöä koskevia sääntöjä ja väärin hieman tätä hedelmää.
Onko mahdollista syödä sitruunaa verenpainetta alentaville potilaille
Hypotensio on myös vakava sairaus, kuten hypertensio. Se ei ole myöskään toivottavaa, koska paineen laskun aikana hyödyllisten ja elintärkeiden mikroelementtien saanti tapahtuu hitaammin. Tässä tapauksessa on mahdollista käyttää sitruunaa verenpaineen nostamiseen, mutta vain, jos se on yhdistetty oikein muiden komponenttien kanssa. Esimerkiksi kuppi kuumaa kahvia sitruunaviipaleella ja 1 tl. hunaja.
Niille, jotka eivät ole kovin kiinnostuneita kahvijuomasta, voit keittää vahvaa mustaa teetä ja lisätä siihen siivu sitruunaa. Tämä juoma lisää myös verenpainetta. On vielä parempi, jos teet siitä tarpeeksi makean, koska sokeri on myös merkityksetöntä, mutta lisää verenpainetta.
Milloin sinun pitäisi kieltäytyä ottamasta sitruunaa?
Sitruuna verenpaineen normalisoimiseksi ei voi olla kaikkien käytettävissä. Joskus keltaiset sitrushedelmät ovat vasta-aiheisia:
- Korkea happamuus, mahahaava ja gastriitti.
- Akuutin haimatulehduksen ja hepatiitin kanssa.
- Kun havaitaan allerginen reaktio sitrushedelmille.
Sitruunaa ei myöskään suositella käytettäväksi tulehdusprosesseissa suuontelossa, koska sitruunahapon tunkeutuminen voi aiheuttaa epämiellyttäviä ja melko tuskallisia tunteita.
Johtopäätös
Lisää sitruunapainetta tai laskee, riippuu vain sen oikeasta käytöstä. Mutta useimmissa tapauksissa sillä on hypotoninen vaikutus, joka mahdollistaa sen käytön verenpaineen nousun estämiseksi.
