Sisältö
Selleri keitto laihtuminen on tehokas tapa laihtua ylipainoa vahingoittamatta terveyttäsi. Ankarat kalorirajoitukset, mono-ruokavaliot antavat nopean tuloksen, mutta loppujen lopuksi lyhyen ajan kuluttua paino palautuu, ruoansulatus häiriintyy ja vakavia sairauksia esiintyy. Älä ole kiire. On tärkeää paitsi laihtua myös säilyttää tulos eikä vahingoittaa terveyttäsi.
Vihannesten selleri-keiton painonpudotuksen edut
Selleri on yleinen vihannes monien kotiäidien pöydillä; se kasvaa sängyissä ja soisissa paikoissa; voit ostaa vihreää vitamiini- ja mineraalilähdettä supermarketeista milloin tahansa vuoden aikana. Arvokkaiden aineiden palauttamiseksi on parempi käyttää kausiluonteista vihannesta, eikä talvi ole paras aika ruokavalioon.
Sisällyttämällä selleri ruokavalioon, voit saada paitsi elintarvikkeen myös ainesosan, jolla on seuraavat ominaisuudet:
- yhdistää ja poistaa vapaita radikaaleja, toksiineja ja toksiineja kehosta;
- poistaa ylimääräinen neste;
- polttaa rasvaa tehokkaasti;
- hidastaa ikääntymistä
- täydentää kehoa vitamiineilla ja kivennäisaineilla;
- vahvistaa estotoimintoja;
- vaikuttaa myönteisesti hermostoon;
- sävyttää, virkistä;
- stimuloida ruoansulatuskanavan toimintaa;
- parantaa maksan ja munuaisten toimintaa.
Selleri on hyödyllisten ominaisuuksien lähde, siinä ei ole mitään, mikä voisi vahingoittaa. Jokainen vihannesten rakenneosa toimii hyväksi. C-vitamiini, B-, P-vitamiinit, esterit ja hapot parantavat elimistön toimintaa. Tämä vihannes on erinomainen immuunijärjestelmän stimulantti.
Mikro- ja makroelementit (P, Ca, Fe, Mn, Zn, K) parantavat ruoansulatusta, hajottavat rasvoja, poistavat vettä. Vihannesten kautta keho puhdistuu kokonaan. Lisäksi ruoansulatuskanavan tulehdusprosessit eliminoidaan, haavainen polttopiste, gastriitti paranee. Kasvien systemaattinen käyttö normalisoi jakkaraa, lievittää ummetusta.
Selleri on regeneratiivisia ominaisuuksia. Palauttamalla solut se parantaa hiusten, ihon, kynsien, hampaiden laatua. Sitä voidaan kutsua anti-aging.
Nestemäistä ruokaa on perinteisesti slaavilaisten päivittäisessä ruokavaliossa. Ilman kuumaa mahassa on raskaus, ummetus, ilmavaivat. Keitot auttavat parantamaan ruoansulatusta, käsittelemään kiinteää ruokaa ja poistamaan toksiineja. Tämän seurauksena aineenvaihdunta paranee, ylipaino häviää vähitellen jättämättä appelsiininkuorta jaloille ja sivuille.
Kuluttamalla sellerikeittoa voit saavuttaa seuraavan vaikutuksen melkein välittömästi:
- mahalaukun ja suoliston täydellinen toiminta palautuu;
- aineenvaihduntaprosessit ovat vakaita;
- vesi-suolatasapaino palaa normaaliksi;
- kolesterolin pitoisuus veressä pienenee;
- verensokeritasot diabeetikoilla normalisoituvat;
- sillä on suotuisa vaikutus sydänlihakseen ja verisuoniin.
Selleri laihtumakeitto reseptit
Selleri-painonlaskua varten tarkoitettua vihanneskeittoa ei voida kutsua banaaliksi ja yksitoikkoiseksi, tarjolla olevien reseptien ja monipuolisten tuotteiden avulla voit valita tutut, mutta suosikkiainesosat.
Laihdutus-selleri-keittoa laihtumiseen voidaan käyttää valitsemalla yksi alla olevista vaihtoehdoista. Jokainen tapaus on yksilöllinen, eikä kaikilla ole tarvetta laihtua kymmeniä kiloja. Joskus naisille riittää korjaamaan hahmonsa ennen matkaa merelle tai juhlaa 2-3 kg.
Kuinka käyttää keittoja laihtua:
- Jotta päästäisiin eroon 2-3 kilogrammasta, riittää, että illallinen korvataan laihduttamiseen tarkoitetulla selleri-selleri-keitolla. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden päästä eroon nälän tunteesta eikä syö tavallisia vatsalle raskaita annoksia ennen nukkumaanmenoa.
- Jopa 5 kg painaminen viikossa on helppoa sisällyttämällä ruokavalion vihanneskeitto lounaaksi ja viimeiseksi ateriaksi, kun taas aamiainen on täynnä, mutta ilman jälkiruokia ja tärkkelyspitoisia ruokia.
- 10 päivän ajan, syömällä vain keittoa kasvien tai juurien varret, voit menettää jopa 10 kg. Tulos riippuu painosta, jolla lähtö alkoi. Yleensä tällainen ruokavalio vaatii tiukkaa 5 päivän mono-ruokavalion noudattamista, sitten vähitellen otetaan käyttöön maitotuotteet, munat, kananfileet.
Voit syödä paljon tätä keittoa. Periaate toimii: mitä useammin, sitä parempi. Syö enemmän, laihtua voimakkaammin.
Jos noudatat tiukkoja sääntöjä, voit tuntea keveyttä ensimmäisistä päivistä:
- selleri keittoa ei suositella suolaa, käytä vain luonnollisia mausteita ja mausteita;
- jos voit kieltäytyä öljystä, ruokavalio on tehokkaampaa, vihannekset ovat terveellisempiä, jos kypsennät niitä ilman paistamista;
- ruoanlaitossa etu on tuoreille vihanneksille;
- ihanteellinen selleri-rasvaa polttava keitto valmistetaan ruokavalion reseptin mukaan kulutuspäivänä - tulevaa valmistelua ei suositella.
On huomattava, että ruoka kypsyy nopeasti, ruokalaji ei ole monimutkainen ja se maistuu paremmin tuoreena.
Selleri laihtumiseen sipulikeitto resepti
Sipulit ovat uskomattoman hyödyllisiä missä tahansa muodossa, niitä on paljon tässä ruokalajissa, mutta selleri on tärkein rooli laihtumisprosessissa. Myös sipulin ominaisuudet vaihtelevat ja moninkertaistavat kokonaisvaikutuksen.
Mitkä ovat sipulien edut laihtumiseen:
- se sisältää paljon kuitua;
- nopeuttaa aineenvaihduntaa;
- puhdistaa kehon;
- säilyttää kaikki hyödylliset sulkeumat kypsennyksen aikana;
- on antioksidantti;
- sulkee pois diabeteksen, onkologian, urogenitaalisen järjestelmän sairauksien esiintymisen.
Selleri ja sipuli laihtumakeitto on miellyttävä maku ja aromi. Nauttien aikana voit menettää nämä ylimääräiset kilot. Kypsennysprosessi on yksinkertainen eikä vaadi erikoistuotteiden ostamista.
Keittoa varten tarvitset:
- kaali - 1 kaali;
- jousi - 7 päätä;
- porkkanat - 2 kpl;
- tomaatit ja paprikat - 3 kpl;
- selleri - suuri nippu;
- kapasiteetti 3 litralle vettä.
Toimintojen algoritmi:
- Vihannekset pestään, puhdistetaan ylimääräiseltä.
- Kaikki komponentit pilkotaan kuutioiksi.
- Upota kattilaan, kiehauta.
- Sekoita ja keitä neljännes tuntia.
- Suola ja mausteet lisätään valmiiseen astiaan, poistetaan lämmöltä.
Valmistettu keitto laihtumiseen ei sisällä rasvoja, kaiken lisäksi sen etuna on sen kyky säilyttää jopa viikko jääkaapissa muuttamatta makua ja menettämättä ominaisuuksiaan.
Laihdutus selleri kerma keitto
Kermainen selleri-keitto laihtumiseen, joka on valmistettu reseptin mukaan, on herkkä. Tuote voi olla arvokas markkinarako emännän suosikkireseptien joukossa.
Keittoa varten tarvitset:
- selleri (varret) - 4-6 kappaletta;
- sipuli - 1 pala;
- porkkanat - 1 pala;
- parsakaali - 400 g;
- oliiviöljy - enintään 20 g;
- persilja tilli;
- vesi - 1 l.
Toimintojen algoritmi:
- Porkkanat ja sipulit upotetaan veteen ja keitetään puoliksi kypsennettynä.
- Parsakaali lisätään vihanneksiin, keitto on valmis.
- Jauhaa kaikki ainekset tehosekoittimella soseeksi.
- Öljyä tuodaan.
- Koristele vihreillä.
Keitto selleri varsi sose laihtuminen houkuttelee niitä, jotka seuraavat kuvaa, joten se on hyödyllinen kaikille perheenjäsenille.
Sellerijuurikeitto laihtumiseen
Keittoa varten tarvitset:
- sellerijuuri - 300 g;
- kaali - 400 g;
- sipulit - 3 kpl;
- tomaatit - 5 kpl;
- paprika - 1 pala;
- tomaattimehu - 150 ml;
- mausteet, suola.
Toimintojen algoritmi:
- Vihannekset pestään, leikataan, laitetaan kattilaan.
- Kaada kaikki mehuun.
- Vihannesten peittämiseksi kaadetaan vettä.
- Keitä kohtuullisella lämmöllä neljännes tunnin ajan.
- Hauduta matalimmalla lämmöllä - 10 minuuttia.
Sellerijuurikeitto laihtumiseen ei ole huonolaatuisempaa kuin varret keitetty. Se antaa saman vaikutuksen laihdutukseen.
Diet Tomaattikermakeitto selleriä
Keittoa varten tarvitset:
- selleri (juuret) - 200 g;
- kaali - 1 kaali;
- porkkanat - 4 kpl;
- tomaatit 6-8 kappaletta;
- sipulit - 5 kpl;
- paprika - 1 pala;
- tomaattimehu - 1 l;
- vihreät, mieltymyksistä riippuen;
- mausteet, suola.
Toimintojen algoritmi:
- Kaikki vihannekset pestään ja ylimääräinen poistetaan.
- Leikkaa nauhoiksi, kuutioiksi niin kätevästi.
- Kaikki vihannekset kaadetaan tomaatin kanssa.
- Hauduta kiehumisen jälkeen neljännes tunnin ajan tiiviisti suljetun kannen alla.
- Valmis laihtumakeitto keskeytetään tehosekoittimella kermaiseksi.
- Mausteet, mausteet, lisää ennen kuumaa käyttöä.
Ennen tarjoilua ruokalaji on koristeltu yrtteillä. Voit myös lisätä oliiviöljyä (15 g).
Samanlainen ruokavalio voidaan valmistaa näytteen mukaan.
Sienikeitto selleriä laihtumiseen
Keittoa varten tarvitset:
- sipulit - 2 kpl;
- samppanjasieniä - 200 g;
- porkkanat - 1 pala;
- sellerijuuri - 200 g;
- valkosipuli - 3 neilikkaa;
- vihreät maun mukaan;
- suola, mausteet;
- oliiviöljy.
Toimintojen algoritmi:
- Sienet kuoritaan, pestään, leikataan paloiksi, keitetään sipulilla neljännes tunti.
- Vihannekset leikataan kuutioiksi (ei juurta). Paistettu oliiviöljyssä.
- Valmistetut vihannekset kaadetaan keitetyllä vedellä, keitetään 5 minuuttia.
- Juuri leikataan kuutioiksi.
- Selleri, sienet lisätään kasviliemeen, suolattu, pippuri, hauduta noin puoli tuntia.
- Jaa liemi ja vihannekset.
- Paksu katkaistaan perunamuusissa.
- Suola, mausteet lisätään valmiiseen koostumukseen ja keitetään (3 minuuttia).
Runsas ja aromaattinen keitto-sose tarjoillaan yrttien kanssa, jos ruokavalio sallii - leivänmurun kanssa.
Selleri-varsikeitto laihtumiseen kanaliemessä
Varret ovat melko suuria. Yksi iso, lihava selleri keppi laihtumiseen keitto lisää vain 10 kaloria.
Ruoanlaittoon tarvitset:
- selleri - kaksi isoa vartta;
- sipuli - 1 pala;
- valkosipuli - 3 neilikkaa;
- inkivääri - 2 rkl hienonnettua;
- kanaliemi - 4 kuppia;
- maito - 0,5 kuppia;
- mustapippuria, suolaa.
Toimintojen algoritmi:
- Hienoksi leikatut sipulit, valkosipuli, inkivääri paistetaan paistinpannulla.
- Lisätään hienonnettu selleri varsi, haudutettu avaamatta kantta (2 minuuttia).
- Liemi kaadetaan pannulle, vihannekset tuodaan pannusta.
- Keitä keittämisen jälkeen 10 minuuttia.
- Lisää suola, mausteet mieltymysten mukaan, sekoita.
- Kaada maitoa, kiehauta.
- Poista lämmöltä, sekoita tehosekoittimella.
On syytä huomata, että tämä keitto on hyvä kylmä ja kuuma. Näyttää esteettisesti houkuttelevammalta, kun se on koristeltu vihreällä.
Ruokavalio selleri keittoa "7 päivää"
Seitsemän päivän ruokavalio on osoittautunut hyväksi ja saanut tunnustusta monilta terveystietoisilta ihmisiltä. Sitä ei ole vaikea kestää, mutta konkreettisen vaikutuksen saavuttamiseksi on syytä noudattaa tiettyjä sääntöjä.
Päivittäistavarakoriin saa sisällyttää:
- jogurtti, kefiiri, maito (kaikki vähärasvaiset elintarvikkeet);
- liha ja kala (dieettilajikkeet);
- hedelmät, marjat, vihannekset;
- oliiviöljy.
Kielletyt tuotteet:
- missä tahansa muodossa olevat perunat (paitsi paistetut);
- paisti;
- jauhot;
- makeiset;
- keitetyt ja savustetut makkarat;
- alkoholi, juomat kaasulla.
Ruokavalion edut muihin verrattuna:
- Nälän puute.
- Iloisuuden ja energian aalto.
- Ei aiheuta vaaraa, stressi on suljettu pois.
- Runko toimii kuin kello, eikä hajoamista ole.
Ruokavalion mukaan selleri keitto laihtuminen kulutetaan kolme kertaa päivässä.Jos haluat syödä välissä, voit antaa itsellesi ylimääräisen annoksen. He noudattavat myös seuraavaa järjestelmää:
- Päivä 1: hedelmät, vihreä tee, puhdas vesi.
- Päivä 2: vihannekset, hedelmät, yrtit, paistetut perunat (lounaaksi), vesi.
- Päivä 3: hedelmä- ja vihannespäivä, vesi.
- Päivä 4: toista kolmas päivä, plus 3 banaania, vettä, maitoa on mahdollista.
- Päivä 5: ruokavalion liha tai kala (500 g paistettua tai keitettyä), tomaatit, vesi (8 lasia).
- Päivä 6: naudanliha tai kala (500 g), kaikki vihannekset, vesi.
- Päivä 7: vihannespäivä, ruskea riisi, mehu ilman makeutusaineita, vesi.
Tuloksen saamiseksi sinun ei pitäisi poiketa valikosta. Älä paista ainesosia.
Sellerikeittoa voidaan kuluttaa rajoittamattomina määrinä 7 päivän ruokavalion aikana, koska se ei anna mitään muuta kuin etuja ja kylläisyyttä.
Kaloreita puhdistava selleri laihtumakeitto
Kaikilla sellerin ainesosilla on vähimmäiskaloripitoisuus. Sen avulla voit pysyä kunnossa, ei saada ylipainoa ja poistaa ylimääräiset kilot. Laihduttavat sellerit keitot ovat hyödyllisiä sairauksien ehkäisemiseksi ja kehon täydentämiseksi ravinteilla.
Ruokalajin keskimääräinen kaloripitoisuus on 37 kcal / 100 g, se voi vaihdella hieman muiden ainesosien vuoksi.
Vasta-aiheet ruokavalion selleri-keittoon laihtuminen
Selleri on erittäin hyödyllinen, mutta kaikilla ei ole mahdollisuutta arvostaa sen voimakasta vaikutusta itseensä. Ennen vasta-aineen käyttöä luvun palauttamiseksi on tutkittava vasta-aiheita. Olisi hyödyllistä ottaa yhteyttä terapeuttiin tai ravitsemusterapeuttiin.
Vihannesten käyttö ei ole sallittua seuraavissa tapauksissa:
- ainesosan yksilöllinen herkkyys;
- vanhemman ikäryhmän ihmiset (vanhukset);
- urogenitaalisen järjestelmän patologia;
- ihmiset, joilla on verisuonisairauksia, suonikohjuja;
- naiset raskauden aikana;
- äidit, joilla on imettäviä vauvoja;
- joilla on keskushermoston patologisia ongelmia;
- jos uloste on rikki;
- joilla on vakavia ruoansulatuskanavan sairauksia.
Arvostelut selleri-keiton laihtumisen tuloksista
Johtopäätös
Selleri laihtumakeitto on täydellinen tuote. Se ravitsee, lievittää nälkää, huolehtii ruoansulatuskanavasta, sävyttää. Ruokavalion tulos riippuu alkuperäisestä painosta. Lihavat ihmiset menettävät todennäköisemmin ihmisarvoisen määrän. Jo ensimmäisten 7 päivän aikana he voivat näyttää -5 kg vaa'alla, ja kahden viikon ruokalajin kulutuksen jälkeen tulos on keskimäärin -12 kg.
Jos viikoittainen ruokavalio ei aiheuta epämukavuutta, selleri keittoa ei voida sulkea pois ruokavaliosta tulevaisuudessa. Näin voit vakiinnuttaa tuloksen, mutta on syytä huomata, että tämä painonpudotusmenetelmä antaa sinun pitää yllä saavutettua pitkään. Mutta poistuessasi ruokavaliosta, sinun ei pidä käyttää väärin roskaruokaa, makeisia ja jauhoja.
Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat, että jokainen ruumiinrakenteesta riippumatta omistaa viikoittaisen päivän selleri-keiton purkamiseen painonpudotusta varten, jotta hän olisi aina erinomaisessa kunnossa. Lääkärit eivät myöskään suosittele pitämään vähäkalorista mono-ruokavaliota pitkään, jotta ei häiritä aineenvaihduntaprosesseja kehossa.
