Pekaanipähkinä: hyödyt ja haitat

Pekaanipähkinän hyödyt ja haitat keholle ovat nykyään kiistanalainen aihe useimpien ihmisten keskuudessa. Monet pitävät tätä tuotetta eksoottisena, mutta siitä huolimatta pekaanipähkinöitä voidaan yhä useammin nähdä hyllyissä kaupoissa. Pähkinällä on epäilemättä paljon hyödyllisiä ominaisuuksia, mutta sen koostumusta ei ymmärretä täysin, minkä seurauksena jotkut pelkäävät syödä sitä kehon yksilöllisten ominaisuuksien vuoksi.

Pekaanipähkinäpähkinän kuvaus

Jos tarkastellaan pekaanipähkinän kuvausta ja kuvaa, on syytä huomata, että biologinen nimi kuulostaa tältä - Caria Illinois. Tämä kasvi kuuluu saksanpähkinäperheeseen, Hickory-sukuun. Puu on lehtipuu, kotona kasvi pystyy saavuttamaan suuret koot. On ollut tapauksia, joissa vanhojen puiden ympärysmitta on 2 m.

Ulkonäkökuvien joukosta on syytä huomata:

• runko on paksu;
• kuori on ryppyinen;
• kruunu on melko rehevä ja leviävä;
• lehdet ovat melko suuria, pitkänomaisia, sileitä;
• kukinnan aikaan ilmestyvät pitkät ja pörröiset korvakorut.

Kukinta on toukokuusta kesäkuun loppuun. Pölytysprosessi suoritetaan myötätuulessa.

Miltä pekaanipähkinä näyttää?

Pekaanipähkinöitä kutsutaan moniksi drupeiksi. Pääsääntöisesti hedelmät kasvavat kimppuina puussa. Jokainen nippu sisältää 5-10 hedelmää. Pähkinät voivat olla enintään 4 cm pitkiä, kuori on melko tiheä ja sileä.

Heti kun pekaanipähkinät ovat kypsiä, ne muuttuvat ruskeaksi. Kun hedelmä on täysin kuiva, se alkaa halkeilla, jolloin muodostuu ydin, joka muistuttaa muotoa saksanpähkinää. Ytimet ovat melko makeita, sisäiset väliseinät puuttuvat kokonaan.

Missä pekaanipähkinä kasvaa

Kasvaa hedelmällisillä ja löysillä mailla, joilla on riittävä kosteus. Tämäntyyppinen puu löytyy Yhdysvalloista - Iowan ja Indonesian osavaltioista, Mississippi Valley, Texas-preeria. Pekaanipähkinöitä kasvatetaan kaupallisesti jakelua varten.

Koska jotkut lajikkeet sietävät matalan lämpötilan olosuhteita, niitä voidaan kasvattaa jopa pohjoisessa.

Missä pekaanipähkinä kasvaa Venäjällä

Kuten tiedätte, pekaanipähkinät kasvavat mieluummin lämpimillä alueilla, joissa sää on kostea. Siksi suurin osa istutuksista on Pohjois-Amerikassa ja Mississippin rannikolla. Näitä alueita pidetään puiden syntymäpaikkana. Nykyään tämäntyyppisiä kasveja löytyy Venäjän alueelta. Pääsääntöisesti kasvi kasvaa Keski-Aasiassa, Kaukasuksella ja Krimillä. Se tuotiin Venäjälle 1900-luvun alussa. Nykyään se kasvaa maan eteläosassa.

Maailmassa

Luonnollinen elinympäristö on Mississippi-joen laakso, Meksiko. Ennen tätä puita nähtiin Yhdysvaltojen länsipuolella, Tyynen valtameren rannikolla, Italiassa.

Vuonna 1716 pekaanipähkinä tuotiin Amerikkaan, minkä jälkeen se levisi kaikkiin Euroopan maihin.Ensimmäistä kertaa tietoja pähkinästä mainitsi Karl Linnaeus. Vuonna 1818 tämä laji erotettiin erillisenä suvuna. Kasvien viljely tapahtui 1700-luvulla. 1900-luvun alussa puita alettiin kasvattaa Venäjän alueella, nimittäin Mustanmeren rannikolla.

Kuinka pekaanipähkinät kasvavat

Kun istutusmateriaali on istutettu avoimeen maahan, sinun on varauduttava siihen, että puu kasvaa melko hitaasti ensimmäisten 5 vuoden ajan. Esimerkiksi vuotuinen kasvu on vain 30 cm, kuten monet uskovat, juurijärjestelmä on muodostumassa tällä hetkellä.

Hedelmät ovat riittävän myöhäisiä. Kerääminen alkaa pääsääntöisesti lokakuun lopussa. Siksi kaikkia lajikkeita ei voida kasvattaa Venäjän alueella, koska matalien lämpötilojen vuoksi hedelmät eivät kypsy kokonaan ja sato on edelleen erittäin alhainen. Asianmukaisella hoidolla hedelmät syntyvät sen jälkeen, kun puu on 12 vuotta vanha.

Miltä pekaanipähkinä maistuu

Monet ovat taipuvaisia ​​olettamaan, että saksanpähkinät ja pekaanipähkinät ovat läheisiä sukulaisia, eikä tämä ole yllättävää, koska ulkoisesti ne ovat melko samanlaisia, mutta itse asiassa erot ovat valtavia.

Erottuva piirre on maku, jota ei voida verrata muihin lajikkeisiin. Pekaanipähkinät maistuvat melko herkältä, kermaiselta, makealla jälkimakuulla. On tärkeää ottaa huomioon, että ytimien katkeruus puuttuu kokonaan.

Pekaanipähkinän kemiallinen koostumus

Ytimet sisältävät suuren määrän vitamiineja, mikro- ja makroelementtejä, joilla on myönteinen vaikutus terveyteen. Ennen kuin aloitat syömisen, kannattaa ensin tutkia, mitä koostumus sisältää, koska kehon yksilöllisten ominaisuuksien vuoksi on mahdollista, että jotkut komponentit eivät vain imeydy, vaan aiheuttavat myös korjaamatonta haittaa. Koostumus sisältää:

• Kasvirasvat;
• sinkki;
• hiilihydraatit;
• ryhmän C vitamiinit;
• rauta;
• beetakaroteeni;
• tokoferoli;
• natrium;
• proteiinit;
• magnesium;
• kalsium;
• öljyhappo;
• retinoli;
• B-vitamiinit.

Pekaanipähkinän kaloripitoisuus

Jos otetaan huomioon pekaanipähkinöiden kaloripitoisuus, on syytä huomata, että rasvapitoisuus 100 grammaa tuotetta kohti on noin 72%. Esimerkki vertailusta on:

• saksanpähkinät - 62% rasvaa;
• hasselpähkinät - 61%;
• maapähkinät - 49%.

Yhden pekaanipähkinän kaloritaso on 690 kcal.

Pekaanipähkinäglykeeminen indeksi

Taulukko pähkinöiden glykeemisestä indeksistä 100 grammaa tuotetta kohden:

Pekaanipähkinöiden edut

Ei ole epäilystäkään siitä, että pekaanipähkinöiden terveysvaikutukset ovat kiistattomia. On osoitettu, että tuotteella on monia hyödyllisiä ominaisuuksia:

• sisältämä proteiini antaa vaurioituneiden kudosten toipua ja kasvaa melko nopeasti;
• B-vitamiinit osallistuvat aktiivisesti aineenvaihduntaan;
• C-ryhmän vitamiinit tuovat merkittäviä etuja heikentyneelle keholle;
• kupari lisää immuunijärjestelmää;
• magnesium auttaa alentamaan verenpainetta, normalisoi verensokerin määrän.

Lisäksi pekaanipähkinöitä käytetään aktiivisesti kansanlääketieteessä monien sairauksien hoitoon ja ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin.

Mikä on hyödyllistä naisille

Kuten tiedät, naisruumis tarvitsee rasvaa, koska sen avulla voit ylläpitää kauneutta. Jos kehosta puuttuu rasvaa, se aiheuttaa merkittävää haittaa:

• iho alkaa heikentyä;
• hiukset putoavat;
• kynsilevy heikkenee.

Monet tutkijat sanovat, että pekaanipähkinöitä voidaan hyödyllisten ominaisuuksiensa vuoksi käyttää ennaltaehkäisevästi rintasyövän estämiseen, koska monet naiset kohtaavat samanlaisia ​​ongelmia henkilökohtaisesti.

Mikä on hyödyllistä miehille

Monet ihmiset tietävät, että tietyt elintarvikkeet voivat parantaa miesten terveyttä. Tähän tuoteryhmään kuuluvat pekaanipähkinät. Hyödyllisten ominaisuuksiensa ansiosta pähkinät pystyvät nostamaan testosteronin tasoa, jota pidetään päähormonina. Testosteroni on vastuussa:

• lisääntymisjärjestelmä;
• kehon rakenne;
• vartalokarvat;
• äänen sävy.

Jokaiselle miehelle on hyödyllistä kuluttaa pieni määrä pekaanipähkinöitä välipalan aikana. Tämä tuote sisältää arginiinia - aminohappoa, jonka avulla voit lisätä verenkiertoa sukupuolielimiin, mikä lisää tehoa.

Mikä on hyödyllistä raskaana oleville naisille

Yleensä naiset raskauden aikana kiinnittävät erityistä huomiota ruokavalioonsa, jonka on oltava oikea. Ennen kuin aloitat uuden tuotteen syömisen, sinun on ensin selvitettävä kaikki tarvittavat tiedot siitä, nimittäin otettava huomioon kehon edut ja haitat.

Pekaanipähkinät raskauden aikana tarjoavat merkittäviä etuja:

• foolihappo edistää lapsen asianmukaista kehitystä ja kasvua;
• C-ryhmän vitamiinit tekevät kehosta riittävän vahvan ja vastustuskykyisen virusinfektioille;
• E-ryhmän vitamiineilla on suotuisa vaikutus ihoon. Raskauden aikana monet naiset kohtaavat venytysmerkkejä, minkä vuoksi on suositeltavaa syödä pähkinöitä pieninä määrinä.

Samalla on tärkeää ymmärtää, että kaikista hyödyllisistä ominaisuuksista huolimatta tuotetta ei pidä käyttää väärin. On suositeltavaa syödä enintään 10 pähkinää viikossa.

Mikä on hyödyllistä lapsille

Voit aloittaa pähkinöiden tuomisen lapsen ruokavalioon, kun hän on täyttänyt 3 vuotta. Jos annetaan aiemmin, voit vahingoittaa lapsen kehoa huolimatta kaikista tuotteen hyödyllisistä ominaisuuksista, esimerkiksi allerginen reaktio ilmestyy.

Pekaanipähkinöitä voidaan antaa myös 4-vuotiaista alkaen, vaikka monet asiantuntijat suosittelevat vahvasti tämän tekemistä 6-vuotiaana. Pähkinät voivat parantaa muistia, vahvistaa immuunijärjestelmää ja nopeuttaa kasvua.

Pekaanipähkinä diabetekselle

Kaikki pähkinät sisältävät suuren määrän proteiineja, mineraaleja, terveellisiä rasvoja ja pekaanipähkinöitä, tässä tapauksessa ei ole poikkeus. Suurin osa hasselpähkinöistä antaa sinulle mahdollisuuden alentaa veren kolesterolitasoa, estää sydän- ja verisuonisairauksien kehittymisen ja parantaa hyvinvointia.

Pekaanipähkinät sisältävät suuren määrän aineita, jotka ovat hyödyllisiä diabeetikoille:

• Omega 3;
• kalsium;
• D-ryhmän vitamiinit;
• selluloosa.

Pekaanipähkinöitä voidaan siten käyttää diabetes mellituksen kanssa. Koska se ei vain vahingoita yleistä hyvinvointia, vaan antaa sinun myös selviytyä jo olemassa olevasta taudista. Tärkeintä on käyttää sitä maltillisesti, mikä antaa sinun olla vahingoittamatta terveyttäsi.

Pekaanipähkinä haimatulehdukseen

Jos haimatulehduksen akuutti vaihe havaitaan tai krooninen pahenee, on kiellettyä käyttää pähkinöitä näissä tilanteissa. Tämä johtuu siitä, että pähkinä on karkea tuote ja siksi kulutettuna sillä on voimakkaita mekaanisia vaikutuksia ruoansulatuselimiin. Haimatulehduksessa mekaanisia vaikutuksia tulisi välttää kokonaan, mikä ei salli vieläkään enemmän haittaa terveydelle.

Lisäksi pähkinät sisältävät suuren määrän rasvaa ja kasvikuitua, mikä ei myöskään ole toivottavaa tämän tyyppiselle sairaudelle. Voit syödä pähkinöitä vasta, kun vakaa remissio on saavutettu tai tauti on kokonaan poistettu.

Kuinka kuori pekaanipähkinä

Voit kuori pekaanipähkinät kuoresta useilla menetelmillä:

1. Kiehua - pähkinät laitetaan astiaan, kaadetaan vedellä, pannaan tuleen, kiehuvat ja annetaan kypsyä 10 minuuttia.
2. Liota - laita pähkinät suolaveteen 2 tunniksi.
3. Jäätyä - Monet ihmiset väittävät, että pakastetut pähkinät ovat helpoin kuorita.

Kun pekaanipähkinät on valmistettu, voit alkaa puhdistaa. Tätä varten kannattaa valita työkalu. Tässä tapauksessa voit käyttää vasaraa tai pihtejä. Mutteri murtuu varovasti, ydin otetaan pois, urat, kuori poistetaan ja annetaan kuivua.

Ruoanlaitto reseptit

Pekaanipähkinä on eksoottinen tuote, joka on valloittanut suuren määrän gourmet-ruokia. Pähkinät sopivat hyvin salaattien, keittojen, pääruokien, jälkiruokien kanssa. Pekaanipähkinöistä valmistetut kastikkeet, joita voidaan myöhemmin käyttää lihassa tai kalassa, saavat epätavallisen maun.

Pekaanipähkinöitä käytetään yleisimmin leivonnaisiin ja jälkiruokiin. Suosituimmat ovat tanskalaiset sämpylät pähkinöillä ja vaahterasiirapilla. Lisäksi tuotetta voidaan lisätä kakkuihin, ripotteluna, piirakoissa ja kotitekoisessa suklaassa.

Pekaani piirakka

Ruoanlaittoon tarvitset:

• jauhot - 175 g;
• pekaanipähkinä - 2,5 rkl;
• voi - 225 g (plus 85 g täytettä);
• vaahterasiirappi - 150 g;
• rommi - 3 rkl. l.
• munat - 3 kpl .;
• rakeinen sokeri - 250 g.

Pohjan valmistusprosessi:

1. Hienonna voi.
2. Ripottele päälle jauhoja, jauhaa hyvin.
3. Suolaa lisätään makuun.
4. Lisää 3 rkl. l. vettä.
5. Vaivaa taikina.
6. Aseta jääkaappiin 1 tunniksi.
7. Taikina rullataan mihin tahansa muotoon.
8. Muodosta pohja ja välttämättä sivut.
9. Peitä folio.
10. Paista 12 minuuttia + 190 ° C: ssa.
11. Poista folio.
12. Jätä vielä 10 minuuttia.

Täytteen valmistus:

1. Vatkaa munat.
2. Lisää vaahterasiirappia ja rakeistettua sokeria.
3. Vatkaa, kunnes saadaan homogeeninen ilmamassa.
4. Jauhaa pekaanipähkinät.
5. Lisää täytteeseen.

Saatu massa kaadetaan taikinaan ja paistetaan noin 40 minuuttia.

Pekaanipähkinä tinktuura

Ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä immuunijärjestelmän nostamiseksi sekä vitamiinipuutoksen torjunnassa on tapana käyttää pekaanipähkinäpohjaista tinktuuraa. Kaikki ovat jo kauan tienneet, mitä hyödyllisiä ominaisuuksia tällä tuotteella on, minkä seurauksena he valmistavat aktiivisesti alkoholitinktuuraa.

Ruoanlaittoon tarvitset:

• vodka - 0,5 l;
• pekaanipähkinät - 20 kpl.

Ruoanlaitto:

1. Pekaanipähkinät pilkotaan.
2. Kaada vodkaa.
3. Anna sen hautua 30 päivän ajan pimeässä paikassa.

Tämä tinktuura tulisi kuluttaa 1 rkl. l. joka päivä, kunnes tinktuura loppuu. Hoitojakso toistetaan 2 kertaa vuodessa.

Kastike

Kastikkeen valmistamiseen tarvitset:

• valkosipuli - 1 neilikka;
• basilika - 1 pieni kuppi;
• pekaanipähkinä - ½ kuppi;
• oliiviöljy - ½ kuppi;
• raastettua kovaa juustoa - 2 rkl. l.
• suolaa maun mukaan.

Ruoanlaitto:

1. Valkosipuli hienonnetaan tehosekoittimessa.
2. Lisää basilika ja pekaanipähkinät.
3. Vatkata.
4. Kaada öljyä.
5. Vatkaa tasaiseksi.

Sen jälkeen kastike voidaan kaataa astiaan, ripotella juustolla, lisätä suolaa maun mukaan.

Pekaanipähkinän päivittäinen arvo

Jotta pekaanipähkinät todella tuottavat keholle merkittäviä etuja eivätkä aiheuta vahinkoa, on noudatettava sallittua päiväannosta kulutuksen aikana. Terveellinen henkilö voi syödä päivittäin jopa 35 g pekaanipähkinää. Tämä paino on noin 15-18 kappaletta. pähkinät. On tärkeää ymmärtää, että tämän tuotteen väärinkäyttö ei johda mihinkään hyvään.Jos joillekin komponenteille on yksilöllinen suvaitsemattomuus, kannattaa neuvotella asiantuntijan kanssa etukäteen.

Vasta-aiheet

Ennen kuin aloitat uuden tyyppisen tuotteen tuomisen ruokavalioon, sinun on ensin tutkittava pekaanipähkinöiden ja vasta-aiheiden hyödylliset ominaisuudet. Tämä johtuu siitä, että jos käyttösuosituksia ei noudateta, voi aiheutua merkittävää haittaa terveydelle. On tärkeää ottaa huomioon, että pähkinöillä on hyödyllisten ominaisuuksien lisäksi myös useita vasta-aiheita. Tuotetta ei suositella käytettäväksi ihmisille:

• yksilöllinen suvaitsemattomuus joihinkin komponentteihin;
• allergisella reaktiolla;
• liikalihavia, koska pähkinät ovat runsaasti kaloreita.

Kaikissa muissa tapauksissa keho hyötyy vain käytöstä.

Johtopäätös

Pekaanipähkinöiden hyödyt ja haitat keholle on tieteellisesti todistettu. Terve ihminen voi sisällyttää pähkinöitä ruokavalioon pelkäämättä aiheuttaa merkittävää haittaa terveydelle, mutta samalla on noudatettava sallittua päivittäistä määrää. Suuren määrän hyödyllisten ominaisuuksien lisäksi pähkinällä on herkkä maku.

Suositellut merkinnät

Pekaanipähkinä: kuva ja kuvaus

Voivatko raskaana olevat naiset saksanpähkinöitä

Kuinka paistaa pinjansiemeniä

Maapähkinät: hyödyttää ja vahingoittaa kehoa

Kuinka saksanpähkinät kasvavat: valokuva, hedelmäinen

Kuinka kuorita ja kuori maapähkinöitä

Mäntypähkinänkuorien käyttö

Mantelit: pähkinöiden edut ja haitat

Kun saksanpähkinät alkavat tuottaa hedelmää